Yuk Jauhkan Pikiran Negatif Seperti yang Dianjurkan Psikolog Ini

Yuk Jauhkan Pikiran Negatif Seperti yang Dianjurkan Psikolog Ini


Memiliki pikiran negatif terlalu banyak bisa menghambat diri untuk maju dan melakukan hal baik. Seorang psikolog dari University of North Carolina bernama Dr. Barbara Fredrickson menyarankan beberapa cara mudah untuk membuang pikiran negatif tersebut serta melatih diri untuk banyak berpikir positif.

Cara pertama adalah menemukan ‘momen mikro positivitas’ yakni kebahagiaan kecil setiap hari. Misalnya dengan berbuat baik terhadap orang lain, yang secara psikologis akan memicu diri untuk ikut tertular pada kebahagiaan orang yang kita bahagiakan.

Untuk mereka yang ingin melatih diri agar bisa menghilangkan pikiran negatif, berikut ini beberapa cara yang direkomendasikan Dr. Fredrickson.

Bersosialisasi

Memiliki hubungan sosial yang baik pun dapat mengembangkan sisi positif dalam diri. Cobalah berkawan dengan orang baik, maka energi positifnya bisa Anda serap. Atau mulailah untuk menyapa keluarga dengan ramah dan lembut.

Menetapkan tujuan yang dapat dicapai

Semua orang memiliki ambisi dan tujuan hidup. Semakin tinggi, semakin baik. Tetapi jika hal ini justru menjadi penyebab utama depresi dan pikiran negatif yang konstan, alangkah baiknya kita menetapkan ambisi-ambisi yang benar-benar bisa dicapai.

Menerima diri sendiri

Tuhan memberikan diri Anda seperti apa adanya itu, maka syukurilah. Jangan menyesali kelemahan diri, namun berusahalah untuk meningkatkan kemampuan di sisi lain. Pasti ada kelebihan yang Anda miliki, dan bisa dimaksimalkan.

Ikhlas

Belajarlah untuk ikhlas dan rela dengan hal-hal yang tak sesuai keinginan. Keinginan Anda tentu tak harus diperoleh semuanya bukan? Ada ketentuan Tuhan yang harus Anda terima dengan lapang dada, dan pasti terbaik untuk Anda.

Belajar sesuatu yang baru

Entah itu jenis keterampilan, olahraga, bahasa, alat musik, atau permainan baru, mempelajari sesuatu yang baru akan memberikan kepuasan atas sebuah pencapaian. Pada akhirnya, hal ini akan meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi kecenderungan kita untuk berpikir negatif.

Jadikan ketidakberuntungan kita sebagai pembelajaran

Daripada membiarkan kehilangan, stres, kegagalan atau trauma menguasai, sedikit demi sedikit kita bisa mengubahnya sebagai bahan pembelajaran dan batu loncatan untuk meraih hari esok yang lebih baik. Memang tak mudah dilakukan, tetapi bukan tidak mungkin.

Menghargai dunia di sekitar kita

Ada banyak anugerah kecil yang bisa kita syukuri setiap hari. Entah itu kesehatan yang baik, udara segar di pagi hari, atau sarapan yang membuat kita merasa berenergi. Meskipun terlihat sepele, mensyukuri hal-hal kecil ini akan membuat kita terbiasa untuk melihat sisi positif dalam situasi terburuk sekalipun.


Share on Google Plus

About cintia lau

3 comments:

  1. SELAMAT DATANG DI WWW.WSD88QQ(.)COM SITUS BANDARQ TERBAIK

    MENYEDIKAN 7 PERMAINAN DALAM 1 AKUN / ID :
    - SAKONG ( 3 RAJA ) NEW GAME
    - POKER
    - BANDARPOKER
    - CAPSASUSUN
    - ADUQ
    - BANDARQ
    - DOMINO99

    * MINIMAL DEPO Rp. 20.000,-
    * MINIMAL WITHDRAW Rp. 20.000,-
    * BONUS REFFERAL 20%
    * BONUS TURNOVER 0,5% 2 kali seminggu

    Proses Deposit & Withdraw Cepat !!
    Pelayanan 24 Jam,
    Daftar - Depo - Main - dan Withdraw Jutaan Rupiah

    ReplyDelete
  2. Kami dari WWW.WSD4D.COM , menyediakan beragam bettingan online seperti :
    - Sportbook
    - Togel
    - 6 game poker
    - Casino
    - Sabung ayam
    - Tangkas
    - Slotgame
    - Habanero
    - Tembak ikan
    - Batu goncang
    - dan game lainnya

    Dengan beragam bonus menarik:
    - Promo bonus sd 100% untuk sportbook
    - Bonus deposit 5.000 sd 20.000 untuk semua game
    - Cashback sd 20% untuk sportbook , Sabung ayam dan Egames
    - Diskon Togel sd 65%
    - Bonus referal 1%

    Info lebih lanjut hubungi
    WWW.WSD4D.COM
    BBM = D887ECDB
    LINE dan WECHAT = wsd_4d
    WA +855964903955
    atau bisa ke LIVECHAT kami yang online 24jam

    ReplyDelete
  3. SELAMAT DATANG DI WWW.WSD88QQ(.)COM SITUS BANDARQ TERBAIK

    MENYEDIKAN 7 PERMAINAN DALAM 1 AKUN / ID :
    - SAKONG ( 3 RAJA ) NEW GAME
    - POKER
    - BANDARPOKER
    - CAPSASUSUN
    - ADUQ
    - BANDARQ
    - DOMINO99

    * MINIMAL DEPO Rp. 20.000,-
    * MINIMAL WITHDRAW Rp. 20.000,-
    * BONUS REFFERAL 20%
    * BONUS TURNOVER 0,5% 2 kali seminggu

    Proses Deposit & Withdraw Cepat !!
    Pelayanan 24 Jam,
    Daftar - Depo - Main - dan Withdraw Jutaan Rupiah

    ReplyDelete